Las vacaciones de verano son un tiempo de diversión y descanso para los niños, pero también pueden traer consigo un desajuste en sus rutinas diarias. Tras semanas de libertad, volver a la estructura de cada jornada puede ser un desafío tanto para los padres y madres como para los menores.

Pero reestablecer la rutina después de las vacaciones no tiene por qué ser una tarea complicada. A continuación, te ofrecemos algunos consejos prácticos que pueden ayudarte en este proceso.

¿Qué beneficios tiene la rutina en el desarrollo infantil?

Las rutinas son esenciales en el desarrollo cognitivo, emocional y físico de los niños. Una rutina bien establecida proporciona un sentido de seguridad y estabilidad, ayudando a los niños a entender lo que se espera de ellos en cada momento del día. Este conocimiento les permite desarrollar habilidades como la autodisciplina y la gestión del tiempo.

Las rutinas contribuyen a un mejor rendimiento escolar, reducen la ansiedad y el estrés al proporcionar un entorno predecible y estructurado, y contribuyen a que los niños tengan un sueño reparador y una alimentación equilibrada, fundamentales para un crecimiento saludable.

Cinco consejos para retomar la rutina infantil y estrategias para facilitar su adaptación

1. Ajustar gradualmente los horarios del sueño y comidas: incluye ajustes progresivos en los horarios de sueño y comidas para facilitar una transición más suave. Esto permitirá que el cuerpo del niño se adapte sin causar un choque brusco. 
2. Crear un ambiente relajante antes de dormir: asegúrate de crear un ambiente ordenado y tranquilo, alejando dispositivos electrónicos y optando por actividades calmantes como la lectura.
3. Planificar actividades al aire libre: promueve el juego al aire libre para favorecer el desarrollo de los niños. Este tipo de actividades ayuda a los menores a mantenerse activos y a hacer una transición más fácil de las vacaciones a la rutina escolar. 
4. Incorporar tiempos de descanso y relajación: asegúrate de incluir momentos de descanso dentro de la rutina diaria, como pausas breves entre actividades o tiempo libre después de las tareas. Esto ayudará a evitar el agotamiento y a mantener un equilibrio saludable entre las responsabilidades y el tiempo personal.
5. Fomentar la comunicación positiva sobre la vuelta a la rutina: pregúntale cómo se siente tras la vuelta al cole y escucha sus preocupaciones y recuerda los aspectos divertidos y emocionantes de la escuela. Asimismo, mantén una actitud positiva ante tu propia vuelta al trabajo.

Recuerda que Grupo IHP cuenta con especialistas en atención temprana que trabajan con la población infantil, su familia y su entorno. En el grupo pediátrico andaluz somos expertos en establecer hábitos cotidianos, mejorando la calidad de vida de los niños y atendiendo a aquellos que padecen o tienen riesgo de padecer algún trastorno en el desarrollo.